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与此同时，这提示，习惯了单一运动项目的人，最好选择两种以上的运动项目交替进行，如跑步、游泳、打球、举杠铃等，对延寿和健身的效果更好。，更多细节参见新收录的资料
除此之外，业内人士还指出，当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时，对生命和健康的效益会达到最大值。
在这一背景下，2026-03-01 00:00:00:0 谌贻琴在会见米兰冬奥会中国体育代表团时强调
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